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Whatsapp Whatsapp A 36 ans, Virginie souffre d'agoraphobie depuis bientôt quinze ans.

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Jamais à l'abri d'une crise de panique, elle craint les lieux publics et ne supporte pas de s'éloigner de chez elle. Elle vit donc presque recluse et ne sort que dans son quartier. Pour nous, elle témoigne d'un quotidien devenu étouffant. Tout a commencé un matin ordinaire, dans le métro. Comme comme chaque jour, je prenais les transports pour me rendre en cours. Soudainement, la rame s'est arrêtée entre deux stations. Pour site rencontre agoraphobe première fois, j'ai réalisé qu'il me serait concrètement impossible de sortir en site rencontre agoraphobe de problème.

En tout, nous sommes restés bloqués 20 minutes. J'ai commencé à avoir des sueurs site rencontre agoraphobe, mon rythme cardiaque s'est accéléré.

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Je manquais d'air, mon corps lâchait. Un autre passager est venu me voir. Il m'a dit: Ne vous inquiétez pas, ça va aller. Le problème ne pouvait être que physique, certainement pas psychologique. Quelques secondes plus tard, le métro a redémarré. Je me suis tout de suite sentie mieux. Une faiblesse passagère. Mais site rencontre agoraphobe à petit, prendre le métro est devenu impossible. J'évitais aussi autant que possible les ascenseurs.

Des attaques de panique fréquentes mais sans danger

Me déplacer était devenu un calvaire. Je refusais de prendre le TGV. Je ne montais plus que dans des TER, quitte à perdre beaucoup de temps. Ils ont l'avantage de s'arrêter très régulièrement. Si besoin, je pouvais quitter le train dans le quart d'heure. J'en ai d'abord conclu que j'étais claustrophobe, puisque je craignais de rester coincée dans des espaces clos, étouffants.

En réalité, ce n'est pas le caractère confiné de mon environnement qui m'oppresse.

L'agoraphobie, pas seulement une phobie de la foule

Dans un espace ouvert, j'ai peur de ne pas pouvoir être secourue en cas de problème. En outre, je panique dès que je m'éloigne de chez moi, à l'idée de ne pas pouvoir retrouver rapidement mon refuge.

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Rencontres gratuites abidjan un espace fermé, je crains site rencontre cherbourg ne pas pouvoir m'échapper facilement.

Par extension, le fait d'être dans une foule renforce ce sentiment angoissant, mais ce n'est pas le coeur du problème comme on le croit bien souvent.

En toutes circonstances, je dois garder le contrôle. Aujourd'hui, je suis tout le temps chez moi, coincée. Mon quotidien est calculé, millimétré. J'ai mis en place des stratégies d'évitement, des stratagèmes pour ne pas faire face à mon agoraphobie. Je me suis par exemple mise à mon compte. Je travaille à domicile comme Community Manager indépendante. Je demande systématiquement à mes clients de venir à ma rencontre pour nos rendez-vous. Pour me justifier, je leur dis que j'ai été agressée site rencontre agoraphobe le métro et que j'ai peur de prendre site rencontre agoraphobe transports.

Mes amis aussi doivent se déplacer. Je n'accepte les dîners site rencontre agoraphobe dans un périmètre très restreint. Toute ma vie tient dans un mouchoir de poche: Malgré ce quotidien étouffant, je refuse de me laisser aller à la déprime.

Je me contente de peu. Je vais souvent au cinéma. Même si je suis obligée d'entrer en dernier dans la salle et de me placer toujours en bout de rangée, au plus près de la sortie, cela me fait du bien.

Agoraphobie : la peur des lieux publics et des endroits isolés

On oublie vite "sa vie d'avant. Ils me disaient que je leur cassais les pieds, avec mon "petit problème", comme ils l'ont rapidement surnommé. Ils me demandaient: J'ai même raté le mariage de ma meilleure amie. J'étais témoinj'avais accepté un an plus tôt. J'imaginais alors que je serais forcément guérie. Trois semaines avant l'événement, j'ai site rencontre agoraphobe.

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Elle m'en a longtemps voulu, puis elle m'a pardonné. A la longue, mes proches sont devenus plus indulgents. Ils continuent de me proposer des sorties, des week-ends.

Ils ne m'excluent pas, même s'ils s'attendent toujours à un refus.

Je partage la vie de l'homme le plus casanier de la Terre depuis dix ans. Il apprécie que l'on reste tranquillement à la maison, que l'on vive dans notre bulle.

C'est un garçon timideil n'a pas confiance en lui. J'aimerais parfois qu'il me dise: Au début de notre histoire, j'ai cru que nous nous aiderions mutuellement, lui en me faisant sortir physiquement de ma zone de confort, moi rencontres femmes guyane l'aidant à s'ouvrir. Malgré mon agoraphobie, je reste quelqu'un de jovial, qui aime la vie, les rencontres, les gens. Il n'en est rien. On accepte nos fragilités, on se protège l'un l'autre C'est un cercle vicieux.

Peu à peu, j'ai compris qu'il y avait toujours un facteur prédisposant à l'agoraphobie.

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Elle est souvent liée à des peurs site rencontre agoraphobe. Dans mon cas, je pense que mon trouble prend sa source dans l'absence de ma mère. De mes deux ans à mes trois ans, c'est ma grand-mère qui m'a élevée. Ma mère était soignée pour dépression. A site rencontre agoraphobe où la figure maternelle représente la sécurité pour un enfant, elle n'était pas là.

Le divorce de mes parents, peu de temps après, a également joué un rôle. J'ai été trimbalée à droite, à site rencontre agoraphobe. J'ai appris à dire au revoir sans arrêt. Aujourd'hui, c'est comme si je m'étais dit: J'y retrouve la sécurité qui m'a tant manquée.

A cause de mon agoraphobie, je n'ai pas été capable de me rendre au site rencontre agoraphobe de ma mère et de l'accompagner dans ses derniers moments. Mon trouble m'a permis de garder à distance la culpabilité et de justifier mon absence.

C'est très pernicieux, mais je me dis que tant que je suis agoraphobe, il m'est impossible de me déplacer. Elle m'engage à avancer, au sens propre, via des exercices concrets, pratiques. Je dois rompre avec mes anciennes habitudes.

Chaque jour, je fais de la méditation. Cette pratique m'aide à me canaliser.

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J'apprends site rencontre agoraphobe vivre le moment présent, à moins anticiper. L'agoraphobie n'est que projection: À combien de mètres de chez moi serai-je?

Lorsqu'une angoisse monte, la respiration ventrale m'apaise. Progressivement, ma tête se vide, je me détends. Pour continuer à avancer, j'essaie également de ne plus employer d'expressions toutes faites comme "mon agoraphobie" ou "je suis malade". C'est un trouble anxieux mais ce n'est pas "mon" agoraphobie. Elle devient la pierre angulaire de notre mode de vie. A mes yeux, il est aujourd'hui essentiel de minimiser mon problème, de lui accorder le moins de place possible dans ma vie.

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J'ai même écrit un roman pour me libérer ndlr: Le mal amour, éd. C'est un véritable exutoire. Poser des mots m'aide à y voir plus clair, à me détacher progressivement. Lire notre dossier complet.